Aproveite a semana do idoso com saúde

Quarta-feira 1, de Outubro de 2008.

A primavera traz o ciclo da vida. As flores se bem cuidadas, brotam,crescem, mostram a beleza natural, e após algum tempo, murcham, dando lugar para outros tipos de flores e plantas através das sementes. A natureza é tão perfeita, que todos os seres vivos são programados para agir da mesma forma. Com o ser humano não é diferente.
O dia do idoso, comemorado internacionalmente no dia 1ºde outubro, é um data marcada por muitas comemorações e é uma ótima oportunidade para incentivar a prática de esportes para pessoas acima dos 60 anos e esclarecer dúvidas com relação à atividade física na terceira idade.
Esse dia especial está aí para derrubar a relação idade versus esporte e comprova que não existe faixa etária para ficar saudável e na ativa. Além disso, a prática de esportes para pessoas acima dos 60 anos pode até minimizar os efeitos do tempo.
Mas é evidente que a perda de reflexos e a atrofia dos músculos, que ocorre com a idade, não deve passar batido.
Por isso, o educador físico João Carlos de Oliveira Junior recomenda aos iniciantes com mais de 60 anos que antes de começarem as atividades, façam uma avaliação. “Os exercícios mais indicados para essa faixa etária são a musculação, caminhada e os esportes aeróbicos, especialmente para as mulheres e, principalmente, em casos de osteoporose, correção de postura, força e equilíbrio”, ressalta Junior.
O ideal é começar aos poucos, com a musculação, que tem o objetivo de conquistar gradativamente uma musculatura que ainda é inativa.
É fundamental ter o conhecimento de que o esporte não implica diretamente na longevidade, mas sim, na qualidade de vida, além de favorecer condicionamento físico, equilíbrio e ser eficaz na cura de problemas de saúde.



Assessoria de Imprensa.

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